土日は、出かけていてブログを書く暇もなく、そのまま、また新しい週が始まりました。
なんか、落ちつく暇もなく疲れる毎日です。
久々に、歩数計を付けて外出したら、昨日は１０４４９歩も歩いてました。疲れるわけだ。
昨夜から、右腕がジンジン痛み、五十肩が悪化。今日は、仕事でマウスを使うのにも激痛で、いよいよ整形外科に行かないとダメかなあと思いました。整形外科のＨＰを見ると、月曜日の夕方は混んで待ち時間が長いと書いてあります。水木の午前中が比較的空いているのだそうです。整形外科に行くのは面倒です。
とにかく、筋トレどころではなく安静にするかと思ったのですが、ふと、この痛みは、血液の循環が悪いからでは？と思い、やはり筋トレに行くことにしました。土日に運動をしなかったからかもしれません。
行ってみると、天気が悪いのに満員で、月曜日は筋トレも混んでいるのですね。やはり皆さん、土日に筋トレをしてないのでやって来るのでしょうか？
今日は、歩数計を付けて筋トレをしてみました。通勤も歩きだったので、それも入れて８８３３歩でした。２１３ｋカロリーの運動量だそうで、大した事ないです。あんパン１個も食べればおしまいだよ。
やはり食べ物を控えないとダメだね。
