筋トレの教室で、腕立て伏せが全然できず、腕の力というよりも、腹を持ちあげる腹筋がないことに気がついた。そこで、自宅でも腹筋を鍛えようと思い立ち、さっき、床に腹ばいになり、腕立て伏せをしようとした。
そうしたら、胸の下、腹の上、ちょうど胃のあたりに位置する筋肉に激痛が走り、何もできなかった。
こりゃ、相当痛んでいるのだ。
昨日の腕立て伏せで、贅肉が頑張ったようだけど、頑張りようがなかったようで、破損しているらしい。
そうすると、修復するときに筋肉を作るそうなので、これは、少し待つしかないなあと思った。
この年齢になると、一晩では筋肉ができないようだ。気長に待とう。
筋肉になってくれよ。
