屋内で多くの人が接近して行動する。濃厚接触の可能性大。 フィットネスクラブはそういう場所だと危惧していたが、ついに千葉の施設で同時に3人のコロナウイルス感染者が出てしまったそうだ。 同施設に同時間帯に利用していた人が600人もいるという。 ・・・…

ジムに行きたくない気分だ、と書いたけど、結局行ってきた。 外を見たらあまりにも風が強かったからだ。 これなら、室内で運動したほうがよさそうだと思い、化粧もせずに、慌てて夫の自転車を借り、11時開始のクラスに間に合わせた。 更衣室は人が多いので避…

昨年秋にインフルエンザになって以来、スポーツセンターからは足が遠のいている。 有酸素運動・脂肪燃焼系のクラスは、もう全然参加する勇気がでない。 しばらく休んでしまい、そんな体力がない。ついていけないと思うからだ。 それで、過激でないストレッチ…

このごろ、現代人は健康のためにジムに通っている人が多い。 年齢とともに筋肉が衰えるから、筋肉を鍛えなくてはいけないし、ストレッチなどをして身体をやわらかくし、血液の循環を良くしたりする必要があるという。 身体のゆがみを直し、きれいな姿勢にな…

１１月にインフルエンザになって以来、スポーツジムに行っていない。 ２カ月以上運動をしていない。 その当時、ちょっとジムでショックなことがあった。 私はチケットを券売機で買って、簡単なストレッチとダンスのクラスに参加してたんだけど、 私が見る限…

久しぶりにスポーツジムで筋トレのクラスに参加してきました。 そうしたら、もう腹筋が痛い。 ずいぶんと反応が早いものだ。 身体がだるいのは筋肉が弱ったからだと思える。 だから、運動をすれば治るに違いない。 週に１回だけじゃ、効果は足りない。 もう…

エアロビに通い始めて８回目くらいになる。 ようやく音楽に乗って身体を動かすことが楽しいと思えるくらいに慣れてきた。 最初は、人の真似をするだけで精いっぱいだった。 真似さえもできず、オロオロとあっけに取られて眺めていることさえあった。 でも、…

一日中暇なので、スポーツクラブに行ってきました。 スタジオプログラムで、ヨガやピラティス・ストレッチなどに繰り返し参加していると、毎回同じポーズを作ったりするでしょ。 最初は、ぜんぜんわけがわからないから、他の人と同じ形にならなかったりして…

昨日は、スポーツクラブに行き、戻ってきたら疲れてしまって昼寝をし、夕方になって近所のスーパーに買い物に行った。 そういえば、スポーツクラブで着るものが不足しているので、買おうかなと思った。 パンツはまともなのが１枚しかない。 ２日続けて行くと…

私がとても肩身が狭くなるのは、これまでの人生において、スポーツと英語だった。 英語はついにかかわりを持たなくなったので、辛い思いをすることもめったにないのだが、ごくたまに、単語を読まないといけないことがあり、そんなときは、発音も意味もわから…

スポーツクラブで、筋トレやストレッチ、脂肪燃焼系のクラスに参加すると、それなりの効果が出る。 お腹の筋肉がひきしまったり、姿勢がよくなったりするわけだ。 確かに健康に良いし、身体が若返ると思う。 そうなると、できるだけたくさん参加すれば、それ…

今日は、単位認定試験の後、ライブ会場の場所を偵察し、それから帰途。 自宅へは帰らず、駅からそのままジムに行った。 これは、試験後に４時からのクラスに参加できるかもしれない、と思っていたので、運動用の服も持参していたのだ。 おかしいよね、そのほ…

このあいだ、ストレッチの教室に参加しようと思ってジムに出かけていくと、ストレッチ教室はなくて、別のものをやっていた。 せっかく行ったので、しょうがないから、やっているものに参加することにした。 それが、Body ○×□△▽という名前だったので、ああ、…

前記事は、太ってしまったという内容だが、そこに書かなかったものに「骨格筋率」がある。 これが、増減しているかというと、うちのヘルスメーターで測って表示された数値によれば、ほぼ２５％で８カ月前と変化がない。 体脂肪や内臓脂肪の割合が増えている…

なんか、不思議なんですけど、インストラクターの先生が、床に足を延ばして座った形で、手のひらを床に着くと、手の長さが余ってるのですが、私には手のひらが床につかないんですよ。 つまり、胴の長さが長すぎて手の長さが足りないらしいです。 周りの人も…

動きについていけないのは、当然なのでそれはいいんですが、 帰宅してからの疲れが半端ではありません。 暑さのためかと思ったけど、ずっと冷房の中にいるので、 熱中症になるわけもありません。 足は筋肉痛。 疲労感がすごい。 身体が重くて何もする気にな…

最近、エアロビクスに行きました。 １つ１つ動きを説明されながら動いていくので、真似をしていけばやっていけるのだけど、 時間が経つにつれて、なんか処理できなくなってくるのです。 身体というよりも、私の場合、アタマがダメなのだ。 アタマが疲れる。 …

本当に何ヶ月ぶりかでヨガストレッチをやりにいった。半年以上は行っていなかったと思う。 その間、私の体重は２ｋｇ以上増えてしまった。 それで、ヨガをやりながら正面の鏡を見ると、プロレスラーのように腕の太いオバサンがドテンと映っている。 もちろん…

散歩というか、要するにウォーキングなわけです。 目的は体重を減らすことです。 有酸素運動です。 あとは、暇つぶしです。 テレビも面白いものないし、掃除も片付けもしたくないし、本も読みたくないし、それじゃあ歩いてくるか、と思って出かけました。 し…

最近、Ｏ－１５７の食中毒のニュースが流れているが、私の下腹部の痛みは、そういう内臓の原因ではなく、腹の筋肉の問題のようである。 しかし、筋トレもしていないのに、なんで腹の筋肉が痛むのか、よくわからない。 さらに、横や後ろも痛いので、腰痛のよ…

腕立て伏せは、手のひらで上体を支えますが、それを肘で支えるものを筋トレ教室でやらされます。 これを「プランク」というらしいです。 これが自分にとって一番辛いです。しかも、足首をストレッチポールの上に載せてする場合があるのですが、これが最も辛…

昨日のボディーパンプの影響で、体中が痛いです。 筋肉痛ならよいのですが、左肩腕背中に関しては、ただの筋肉痛じゃありません。 神経を痛めているようで、じっとしていてもするどい痛みがあります。 鎮痛剤を飲み、湿布を貼ってなんとかすごしていますが、…

今日は、ボディーパンプというものをやってみた。 ボディーパンプ（BODYPUMP）とは、wikiによれば、 「レスミルズプログラムの一種で、バーベルを使用し、低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う有酸素運動を主体としたスタジオレッスンプログラムである…

今夜は、夫がいないので、１人で９９９円＋消費税のうなぎ弁当を食べた。 そのあとは、スポーツセンターのトレーニングルームに行こうかと思っていたけど、「お金を払ってまで苦しい思いをするのもいやだなあ」と思い、ぐずぐずしているうちに時間も遅くなっ…

昨年末に民間の筋トレ教室をやめたあと、運動もせず、そして仕事中に、砂糖の入ったカフェオレなどを飲み続けた結果、体重が２ｋｇも増えてしまった。 これはいかんと思い、ついにお尻に火がついて減量を心掛けるようになった。 そして、公共施設のトレーニ…

筋トレの教室で、腕立て伏せが全然できず、腕の力というよりも、腹を持ちあげる腹筋がないことに気がついた。そこで、自宅でも腹筋を鍛えようと思い立ち、さっき、床に腹ばいになり、腕立て伏せをしようとした。 そうしたら、胸の下、腹の上、ちょうど胃のあ…

今日は、スポーツセンターに行って、朝からストレッチの教室に参加した。 運動を午前中に済ませて、そのあとは早めにドライブに行こうと思っていたのだが、スポーツセンターの行き帰りに幹線道路を見たところ、ものすごい車列で、渋滞していたのでやめた。 …

昨日は、ラタトゥイユを食べてから、トレーニングルームに行った。 閉館まで１時間しかないので、あまり色々なことはできない。 相変わらず、マシーンの筋トレは適当にやった。中には、調節の仕方がわからず、動かそうとしても動かないものがあり、係りの人…

運動をしても、一向に痩せない。 運動は、多くても週に２回である。 限度がある。 教室に参加してしまえば、インストラクター先生の指示通りにやるしかないけど、自分で筋トレやランニングマシーンをやるとなると、自分自身の意志力にかかってくる。 そもそ…

オバサン用筋トレ教室（カー○ス）に行っていたときは、家にある適当なＴシャツと安物のトレーニングパンツを履いていた。 トレーニングパンツは２枚あったけど、それを３年以上繰り返していたので、かなり老朽化している。そこで、１枚、新しいのを買ってき…